ప్రవక్త ముహమ్మద్ ﷺ యొక్క రోజువారీ జీవన విధానం — మనసుకు శాంతి, శరీరానికి ఆరోగ్యం అందించే సున్నత్ జీవన శైలి

పరిచయం: వెలుగుతో నిండిన జీవితం

అన్ని స్తుతులు అల్లాహ్‌కి చెందుతాయి — ఆయన మానవాళికి అత్యుత్తమ ఆదర్శంగా మన ప్రియమైన ప్రవక్త ముహమ్మద్ ﷺ ని పంపించారు. ఆయన ఒక జాతి కోసం కాదు, మొత్తం మానవజాతి కోసం కరుణగా పంపబడ్డారు. సుభానల్లాహ్!

నా ప్రియమైన సోదరులారా, సోదరీమణులారా —
అస్సలాము అలైకుమ్ వ రహ్మతుల్లాహి వ బరఖాతుహు.

ఒకరు అడిగితే —
“అల్లాహ్ తరువాత మీరు ఎవరిని ఎక్కువగా ప్రేమిస్తారు?”
ప్రతి ముస్లింకి సమాధానం ఒకటే —
ప్రవక్త ముహమ్మద్ ﷺ.

మనం ఆయనను ఎప్పుడూ చూడలేదు, ఆయన కాలంలో జీవించలేదు, కానీ ఆయన ప్రేమ మన హృదయాల్లో సజీవంగా ఉంది. ఆయన పేరు వినగానే మన హృదయం సంతోషిస్తుంది; మన కలలో ఆయనను జన్నహ్‌లో కలుసుకోవాలని ఆశిస్తాం.
ఎందుకంటే — ప్రేమకు చూపు అవసరం లేదు, సున్నత్ ఉన్నప్పుడు చాలు.

కానీ ఆయనను నిజంగా ప్రేమిస్తే — మనం కూడా ఆయనలా జీవించేందుకు ప్రయత్నించాలి కదా?

ఇప్పుడు మనం ఆయన యొక్క రోజువారీ జీవన విధానం తెలుసుకుందాం —
మనసుకు శాంతి, జీవితానికి క్రమం, శరీరానికి ఆరోగ్యం ఇచ్చే జీవన విధానం.

ఫజర్‌కు ముందు — ఆశీర్వాద భరితమైన ఆరంభం

ప్రవక్త ముహమ్మద్ ﷺ తన రోజు రాత్రి చివరి భాగంలో, ఫజర్‌కు ముందే ప్రారంభించేవారు.
ఆయన తహజ్జుద్ నమాజ్ చేసేవారు — ఇది ప్రేమతో, అల్లాహ్‌తో సమీపం కోసం చేసే ప్రార్థన.

ఆయన అన్నారు:

“ఫర్ద్ నమాజుల తర్వాత ఉత్తమమైన నమాజ్ రాత్రి నమాజ్.” (ముస్లిం)

మరియు అన్నారు:

“మన ప్రభువు రాత్రి చివరి మూడో భాగంలో సమీప ఆకాశానికి దిగివచ్చి అంటాడు:
‘ఎవరు నన్ను ప్రార్థిస్తారు, నేను సమాధానం ఇస్తాను; ఎవరు క్షమించమని అడుగుతారు, నేను క్షమిస్తాను.’” (బుఖారి, ముస్లిం)

ప్రపంచం నిద్రలో ఉన్నప్పుడు, అల్లాహ్ స్వయంగా తన కరుణను పిలుస్తున్నాడు.
అటువంటి పిలుపుకు స్పందించిన హృదయానికి శాంతి రాకపోవచ్చా?

ఫజర్ తరువాత — ధిక్ర్, ఆలోచన మరియు నబీజ్

ఫజర్ నమాజ్ తరువాత, ప్రవక్త ﷺ అల్లాహ్ స్మరణలో కూర్చుని సూర్యోదయం వరకు ధిక్ర్ చేసేవారు.

ఆయన అన్నారు:

“ఓ అల్లాహ్, నా ఉమ్మత్‌కు వారి ఉదయాలలో బరకత ప్రసాదించు.” (తిర్మిధి)

తర్వాత ఆయన నబీజ్ అనే పానీయం తాగేవారు — ఇది ఖర్జూరాలు లేదా కిస్మిస్‌లను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి చేసిన పానీయం.
ఇది సహజమైనది, శక్తినిచ్చేది, మరియు ఆరోగ్యకరం — కాఫీకి ఉత్తమమైన సున్నత్ ప్రత్యామ్నాయం!

ఆయన ఆహారం — సరళమైనది, పవిత్రమైనది, బరకత్‌తో నిండినది

ప్రవక్త ﷺ ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా, కృతజ్ఞతతో తినేవారు.
ఆయన అన్నారు:

“ఆదమ్ కుమారుడు తన కడుపు కన్నా చెడైన పాత్రను నింపడు.” (తిర్మిధి)

ఆయనకు ఇష్టమైన ఆహారాలు — ఖర్జూరాలు, జవ రొట్టి, తేనె, పాలు, ఆలివ్ నూనె, వెనిగర్.
ఆయన వేడి నీరు తాగేవారు, మూడు సార్లు ముద్దు తీసుకొని, బిస్మిల్లాహ్తో ప్రారంభించి అల్హమ్దులిల్లాహ్తో ముగించేవారు.

ఆయనకు ఆహారం కూడా ఆరాధన రూపంగా మారింది.
సుభానల్లాహ్!

పగటి సమయం — పని, కుటుంబం, సేవ

సూర్యోదయం తరువాత ప్రవక్త ﷺ తన పనులను చేసేవారు — బోధించడం, రోగులను దర్శించడం, సహచరులకు సహాయం చేయడం, మరియు ముఖ్యంగా తన కుటుంబానికి తోడ్పడడం.

ఆయన అన్నారు:

“మీ అందరిలో ఉత్తములు తమ కుటుంబాలకు ఉత్తమంగా ఉండేవారు.” (తిర్మిధి)

ఆయన తన దుస్తులు కుట్టేవారు, మేకకు పాలు దోసేవారు, ఇంట్లో పనులు చేసేవారు.
ప్రపంచంలోని గొప్ప మనిషి — అయినప్పటికీ తన ఇంట్లో అత్యంత వినమ్రుడు.

మధ్యాహ్న విశ్రాంతి — ఖైలోలహ్ (Qailulah)

దుహర్ నమాజ్ తరువాత ప్రవక్త ﷺ చిన్న నిద్ర (ఖైలోలహ్) తీసుకునేవారు.
ఆయన అన్నారు:

“మధ్యాహ్నపు నిద్ర తీసుకోండి, ఎందుకంటే షైతాన్లు నిద్రపోవు.” (తబరాని)

నేటి విజ్ఞానశాస్త్రం కూడా ఇది నిజమని చెబుతోంది —
చిన్న నిద్ర జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

సాయంత్రం — కుటుంబం, ధిక్ర్, మరియు దువా

ఆసర్ లేదా మఘ్రిబ్ తరువాత, ప్రవక్త ﷺ తన కుటుంబంతో సమయం గడిపేవారు — మాట్లాడటం, వినడం, నవ్వడం, బోధించడం.

ఆయన అందమైన దువాలలో ఒకటి:

“అల్లాహుమ్మ ఇన్నీ అవుదు బికా మినల్-హమ్మీ, వల్-హజానీ, వాల్-'అజ్జీ, వల్-కసలి, వాల్-బుఖ్లీ, వాల్-జుబ్నీ, వా ఘలాబతర్-రిజల్”
“ఓ అల్లాహ్, నేను నీ వద్ద ఆశ్రయం కోరుతున్నాను —
విచారం, నిరాశ, బలహీనత, ఆలస్యం, కంచు మనసు, భయపడటం, అప్పు భారము, మరియు ఇతరుల అణచివేత నుండి.” (బుఖారి)

నేటి మనలో ఎంతమంది ఆందోళనతో బాధపడుతున్నారు?
సుభానల్లాహ్ — దీని చికిత్స ఆయన మాటల్లోనే ఉంది.

నిద్రకు ముందు — ప్రశాంతమైన సున్నత్ రాత్రి విధానం

ఇషా తరువాత ప్రవక్త ﷺ త్వరగా నిద్రపోయేవారు మరియు చెప్పారు:

“ఇషా తరువాత మాట్లాడటం మానండి.” (బుఖారి)

నిద్రకు ముందు ఆయన:

• వుయు (Wudu) చేసేవారు

• ఆయతుల్ కుర్సీ పఠించేవారు

• సూరా ఇఖ్లాస్, ఫలఖ్, నాస్ మూడు సార్లు చదివేవారు

• కుడి వైపున పడుకుని చెప్పేవారు:

“బిస్మికా అల్లాహుమ్మా అహ్యా వ బిస్మికా అమూత్.”
“నీ పేరుతోనే నేను బ్రతుకుతాను, నీ పేరుతోనే నేను చస్తాను.” (బుఖారి)

ఆయన నిద్ర కూడా ఆరాధనతో నిండినది — ప్రశాంతతతో కూడినది.

ఆయన జీవన రహస్యం — సమతుల్యం మరియు బరకత్

ప్రవక్త ﷺ రోజంతా అల్లాహ్ స్మరణలోనే ఉండేవారు.
ఆయన రోజుకు 70 సార్లు కంటే ఎక్కువ ఇస్తిగ్ఫార్ చేసేవారు.

ఇంటినుంచి బయలుదేరినప్పుడు — “బిస్మిల్లాహి తవక్కల్తు అలల్లాహ్.”
ఏదైనా అందమైనది చూసినప్పుడు — “సుభానల్లాహ్.”
మంచి వార్త విన్నప్పుడు — “అల్హమ్దులిల్లాహ్.”

ఇదే ఆయన జీవన రహస్యం — సమతుల్యమైన, అల్లాహ్‌తో అనుసంధానమైన జీవితం.

ఆధునిక జీవితంలో సున్నత్‌ను అనుసరించడం

ఇప్పుడు మనం ఫోన్లలో మునిగిపోతున్న ఈ యుగంలో,
మనకు లేవగానే “అల్హమ్దులిల్లాహ్” చెప్పే ముందు ఫోన్ చూస్తాం.

కానీ ఏమయితే మనం మార్చుకుంటే?

• ఫజర్‌కు ముందు లేచి కొంత సమయం అల్లాహ్‌తో గడపండి.

• నమాజ్ వరకు ఫోన్ దూరంగా ఉంచండి.

• సున్నత్ ప్రకారం సాదా ఆహారం తినండి — తక్కువ వంటలు, అధికంగా తినకండి.

• మీ కుటుంబానికి సహాయం చేయండి — చిన్న పని, పెద్ద బరకత్.

• రాత్రి త్వరగా నిద్రపోయి, ఉదయాన్నే లేచే అలవాటు చేసుకోండి.

ప్రవక్త ﷺ యొక్క జీవనశైలి కేవలం ఆధ్యాత్మికం కాదు — ఇది శాస్త్రీయంగా కూడా సంపూర్ణమైనది.

ప్రేమ మరియు ఆచరణ యొక్క సందేశం

నా ప్రియమైన సోదరులారా, సోదరీమణులారా, మనం ప్రవక్త ﷺ సమకాలంలో ఉన్నామనుకోండి —ఆయనను సంతోషపెట్టడానికి మనం ఏమి చేయకుండా ఉండేవాళ్లం?

అయితే మనం ఈరోజే ఆయనను సంతోషపరిచే విధంగా జీవిద్దాం — ఆఖిరత్లో మనం గర్వంగా చెప్పగలిగేలా: “యా రసూలల్లాహ్, నేను మీ మార్గంలో నడవడానికి ప్రయత్నించాను.”

చిన్నదిగా ప్రారంభించండి — ఒక్కో సున్నత్ చొప్పున.
వారం లో ఒక్కసారి తహజ్జుద్ అయినా చేయండి, లేదా ఫజర్‌ తర్వాత ఫోన్ ఉపయోగించకండి.
ప్రతి సున్నత్ బరకత్‌ను తెస్తుంది, అల్లాహ్ మరియు ప్రవక్త ﷺ కు దగ్గర చేస్తుంది.

ప్రవక్త ముహమ్మద్ ﷺ మనకు కేవలం ప్రార్థన నేర్పలేదు — ఆయన మనకు ఎలా జీవించాలో, తినాలో, నిద్రించాలో, క్షమించాలో, నవ్వాలో నేర్పారు.

అల్లాహ్ మనకు తన ప్రియ ప్రవక్త ﷺ యొక్క సున్నత్‌ను అనుసరించే తౌఫీక్ ప్రసాదించుగాక,
మన ఇళ్లలో బరకత్ నింపుగాక, మన హృదయాల్లో ఆయనపై ప్రేమ పెంచుగాక.
ఆమీన్.

మీరు నిజంగా ప్రవక్త ముహమ్మద్ ﷺ ను ప్రేమిస్తే — కేవలం చెప్పకండి… ఆయనలా జీవించండి.

జజాకుమ్ అల్లాహు ఖైరన్ చదివినందుకు ధన్యవాదాలు.
మీ జీవితం సున్నత్ వెలుగుతో, బరకత్‌తో మరియు శాంతితో నిండుగాక. ఆమీన్.